Czy należy trenować bieganie interwałowe?

Czy należy trenować bieganie interwałowe?

Dlaczego biegacze powinni włączać bieganie interwałowe do treningów? Przyznam, że ja z pełną świadomością staram się aby bieganie interwałowe pojawiało się podczas moich treningów, a moja żona raczej o to nie dba. Tłumaczę jej, że ma to znaczenie dla jej wydolności, ale chyba muszę jeszcze poczekać na efekty… 😉 Bieganie interwałowe to dość popularny rodzaj …

Bieganie w deszczu – ty decydujesz, nie pogoda!

Bieganie w deszczu – ty decydujesz, nie pogoda!

Deszczowe dni = niepogoda dla biegaczy Nie jestem początkującym ani sezonowym biegaczem, więc bez względu na pogodę staram się utrzymywać regularność w treningach. Czasem jednak pogoda bardzo zniechęca i po ludzku sobie odpuszczam. Teraz właśnie jest taki kiepski pogodowo czas. Mamy jesień. Niestety, nie tą złotą, ale MOKRĄ :((( Deszczowe fakty dla biegacza Faktem jest, …

Biegaj ekonomicznie – oszczędzaj tlen

Biegaj ekonomicznie – oszczędzaj tlen

Jaką rolę odgrywa ekonomiczność w bieganiu? Jestem kierowcą i niejednokrotnie spotkałem się z terminem ‚eco driving’, ale przyznam, że zaskoczyło mnie kiedy podczas jednego z programów o bieganiu usłyszałem o ekonomicznym bieganiu, czyli można by napisać ‚eco running’. Okazuje się, że podstawą efektywnego biegania jest oszczędność. Nie chodzi jednak o finanse, ale tlen 😉 Im …