Skarpety kompresyjne – czy rzeczywiście zwiększają „biegową moc”?

Skarpety kompresyjne – czy rzeczywiście zwiększają „biegową moc”?

Jak skarpety kompresyjne wpływają na wydolność i wydajność podczas treningów? Ostatnio moją uwagę przykuły skarpety,a raczej podkolanówki do biegania zwane kompresyjnymi. Widzę, że producenci odzieży biegowej wręcz prześcigają się w kolorystyce i coraz to lepszych technologiach, jak twierdzą. Skarpety kompresyjne są po prostu TRENDY! Moja żona jesienią i zimą biega w podkolanówkach twierdząc, że odczuwa …

Bieganie jesienią, czyli o tym, że warto!

Bieganie jesienią, czyli o tym, że warto!

Dlaczego warto biegać jesienią? Lato za nami i jesienna pogoda wielokrotnie potrafi zepsuć biegowe plany… Za oknem ponuro, a do tego deszcz, wiatr, czy nawet deszcz ze śniegiem. Kiedy mamy piękną, polską, złotą jesień, trenujemy z przyjemnością. Osobiście bardzo lubię biegać po „liściastych dywanach” w otoczeniu jesiennych krajobrazów. Jednak gdy pogoda nie dopisuje, nie tak …

Jak bieganie wpływa na mózg? – zadbaj o sprawny umysł

Jak bieganie wpływa na mózg?  – zadbaj o sprawny umysł

Jak bieganie wpływa na nasz mózg? Ostatnio Agata była na pewnym szkoleniu i przesłała mi takiego mmsa: Ten właśnie mms spowodował, że dzisiejszy wpis dotyczy wpływu biegania (jako aktywności fizycznej) na pracę mózgu. Wiemy, że bieganie ma pozytywny wpływ na nasz układ krążeniowy i oddechowy. Bardziej skomplikowane jest oddziaływanie wysiłku fizycznego na mózg i pośredni …