O wspomaganiu stawów…, bo biegamy dla zdrowia!

O wspomaganiu stawów…, bo biegamy dla zdrowia!

O wspomaganiu stawów – biegaj bez kontuzji! „Bieganie szkodzi zdrowiu”… Jest w tym trochę prawdy, jako że statystycznie mniej więcej w pierwszym roku od rozpoczęcia regularnych treningów, biegacz amator nabawia się swojej pierwszej kontuzji. Najwięcej problemów przysparzają kolana, bowiem większość kontuzji dotyczy stawu kolanowego. Pamiętajmy, że zdrowe stawy dają nam możliwość swobodnego poruszania się, ale …

Tłusty czwartek dla biegacza może być mniej tłusty!

Tłusty czwartek dla biegacza może być mniej tłusty!

Tłusty czwartek dla biegacza może być mniej tłusty! Tłusty czwartek! – może ładniej byłoby nazywać go „Pysznym Czwartkiem” lub „Słodkim Czwartkiem” zamiast odstraszać tym „Tłustym…”? W sklepach, cukierniach i na ulicach czuć zapach pączków – taki urok tego dnia!. Praktycznie każdy z nas skusi się dziś na pączka, a raczej pączkiiiii. Pocieszające jest to, że …

Kolka – bywa dokuczliwa, ale można jej zapobiec

Kolka – bywa dokuczliwa, ale można  jej zapobiec

Dlaczego dokucza nam kolka? Kolka to nagły, napadowy, bardzo silny ból powstający wskutek intensywnego skurczu mięśni gładkich i może dotyczyć każdego z narządów zbudowanych z tychże mięśni. Kolka wysiłkowa to popularna dolegliwość występująca zwłaszcza w sportach, które aktywizują  pionowe ruchy tułowia charakterystyczne dla biegania. Kolka pojawia się zazwyczaj znienacka i często występuje u początkujących biegaczy. …