O wspomaganiu stawów – biegaj bez kontuzji! „Bieganie szkodzi zdrowiu”… Jest w tym trochę prawdy, jako że statystycznie mniej więcej w pierwszym roku od rozpoczęcia regularnych treningów, biegacz amator nabawia się swojej pierwszej kontuzji. Najwięcej problemów przysparzają kolana, bowiem większość kontuzji dotyczy stawu kolanowego. Pamiętajmy, że zdrowe stawy dają nam możliwość swobodnego poruszania się, ale …
