Jak płeć wpływa na treningi?

Jak płeć wpływa na treningi?

Czy i jak płeć wpływa na treningi ?

biegaczki

Ostatnio usłyszałem od Agaty, że kobiety ogólnie mają trudniej w życiu, nawet w bieganiu, podkreśliła! Powodem był fakt, że nie będzie mogła wziąć udziału w biegu, na którym jej zależało ponieważ w tym terminie będzie niedysponowana, a ciężko to znosi – ja też nie najlepiej;) Od razu pomyślałem, że o tym napiszę kolejny artykuł po dłuższej przerwie 😉

Czy płeć ma w ogóle znaczenie? Komu lepiej i łatwiej się biega?

Okazuje się, że tak… Płeć odgrywa pewną rolę w temacie sportu. Pierwszą sprawą, której się przyjrzałem jest dostępność ofert w sklepach sportowych. Nie zwracałem na to uwagi, bo jestem facetem. Faktem jest, że oferta dla pań jest uboższa niż dla panów. Statystycznie biegających kobiet jest mniej niż mężczyzn, więc rynek dyktuje swoje prawa i pewnie szersza oferta dla pań jest mniej opłacalna. Ponoć polskie biegaczki jako klientki są mało odważne, wolą stonowane kolory i czerń, a ponadto zaliczają się do oszczędnych w przeciwieństwie do klientów płci męskiej.

Każda pora dobra na trening?

Jednak nie… Gdy zapytamy o to kobiety, udzielą nam odpowiedzi negatywnej. Kobiety mają obawy przed wieczornym i późnym bieganiem. To naturalna postawa. Boją się, że może stać im się krzywda. Nie czują się bezpiecznie biegając w ciemnościach. Mężczyźni nie mają takich oporów. Sam niejednokrotnie trenowałem o późnych godzinach, bo nie było innej możliwości. Rozumiem, że kobiety mogą odczuwać dyskomfort biegając późno, po zmroku.

Fizjologia – pomaga czy przeszkadza?

Mam biegającą żonę, więc dobrze wiem, że układ fizjologiczny pań jest raczej utrudnieniem aniżeli ułatwieniem w życiu kobiet, które trenują. Spoczywa na nich trud noszenia potomstwa oraz wiele dolegliwości i przeszkód związanych z procesami biologicznymi przynależnymi do kobiecych organizmów. Poza tym, kobiece serca są średnio o 30 gramów lżejsze i wyrzucają podczas każdego skurczu o ponad 16,5% mniej krwi do aorty. Krew kobiet zawiera mniej czerwonych krwinek niż krew męska. Ponadto, kobiety mają mniejszą powierzchnię całkowitą pęcherzyków płucnych i prawie dwukrotnie niższy procent masy mięśniowej w stosunku do wagi ciała. W konsekwencji, osiągają czasy słabsze o około 10%.

płeć piękna

Kobieca siła…

Tak, słyszy się często, że to słaba płeć, ale w rzeczywistości jest inaczej. Okazuje się, że trudniej jest przetrenować kobiety, że bardzo dobrze znoszą duże obciążenia i wyczerpujące treningi. Przypisuje się im takie cechy jak sumienność, wytrwałość, konsekwencja czy cierpliwość. Kobiety mają dobre podejście do sportu i treningu.

Można by jeszcze pisać o aspektach społecznych i roli kobiet, ale to już prawdziwy temat rzeka, więc go nie podejmuję.

Kobietom nie jest łatwiej. Doceniajmy je, bo wiele robią, aby osiągać swoje cele!

Jak płeć wpływa na treningi?

Czy i jak płeć wpływa na treningi ? Ostatnio usłyszałem od Agaty, że kobiety ogólnie mają trudniej w życiu, nawet w bieganiu, podkreśliła! Powodem był fakt, że nie będzie mogła wziąć udziału w biegu, na którym jej zależało ponieważ w tym terminie będzie niedysponowana, a ciężko to znosi – ja też nie najlepiej;) Od razu …

0 komentarzy
trening w upale

O „treningu w saunie”…, czyli bieganiu w upale!

Trening w upale…? Kiedy już trenujemy, nie chcemy odpuszczać bez względu na pogodę. Bieganie w deszczu czy mrozie to nic w porównaniu z temperaturą powietrza powyżej 30 stopni Celsjusza!!! Jak wtedy radzić sobie z treningami…? Biegać czy nie? Funkcjonowanie organizmu i bieganie w upale… Podczas biegu, organy i mięśnie potrzebują więcej krwi niż zwykle, a …

0 komentarzy
popoludniowadrzemka

Drzemka – postaw na taki ENERGETYK!

Czy zdarza Ci się … uciąć sobie drzemkę? W odpowiedziach na to pytanie słyszę najczęściej, że sen w ciągu dnia to marnowanie czasu i wieczorne kłopoty z zaśnięciem, a także zaburzenie prawidłowego rytmu dnia. Wiele osób twierdzi też, że po drzemce czujemy się bardziej senni i zmęczeni. Błędne myślenie! Nie kawa, a drzemka! Na co …

0 komentarzy
Please follow and like us:

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *