Bieganie w deszczu – ty decydujesz, nie pogoda!

Bieganie w deszczu – ty decydujesz, nie pogoda!

Deszczowe dni = niepogoda dla biegaczy Nie jestem początkującym ani sezonowym biegaczem, więc bez względu na pogodę staram się utrzymywać regularność w treningach. Czasem jednak pogoda bardzo zniechęca i po ludzku sobie odpuszczam. Teraz właśnie jest taki kiepski pogodowo czas. Mamy jesień. Niestety, nie tą złotą, ale MOKRĄ :((( Deszczowe fakty dla biegacza Faktem jest, …

Biegaj ekonomicznie – oszczędzaj tlen

Biegaj ekonomicznie – oszczędzaj tlen

Jaką rolę odgrywa ekonomiczność w bieganiu? Jestem kierowcą i niejednokrotnie spotkałem się z terminem ‚eco driving’, ale przyznam, że zaskoczyło mnie kiedy podczas jednego z programów o bieganiu usłyszałem o ekonomicznym bieganiu, czyli można by napisać ‚eco running’. Okazuje się, że podstawą efektywnego biegania jest oszczędność. Nie chodzi jednak o finanse, ale tlen 😉 Im …

Czy bieganie może stać się nałogiem…?

Czy bieganie może stać się nałogiem…?

Czy można się uzależnić od biegania? Przyglądałem się ostatnio mojej Agacie i dziwiło mnie, że nastrój miała nie taki, nie tą energię… jakby czegoś jej brakowało. No tak, nie biegała przez kilka dni i od razu taki spadek życiowej formy. Czasem tak bywa, że trudno zorganizować sobie trening – nawet 30 minutowy. Dlaczego kilkudniowa przerwa …

Bieganie i seks – dwa razy na TAK!

Bieganie i seks – dwa razy na TAK!

Czy BIEGANIE ma wpływ na SEKS? Co tu dużo pisać, nikt nie będzie raczej chciał zakwestionować stwierdzenia, że seks poprawia samopoczucie? Bieganie również. Zdradzę, że samopoczucie mojej biegającej żony jest rzeczywiście zależne od obu… i nie ma w tym nic nadzwyczajnego 🙂 Badania dowodzą, że bieganie wnosi wiele dobrego do życia seksualnego. Jak bieganie wpływa …

Nawodnienie organizmu – źródło sukcesu

Zadbaj o odpowiednie nawadnianie organizmu Wszyscy wiemy, że należy wypijać od 2 do 3L wody dziennie – to nie nowość. Kiedy biegam, mijam czasem biegaczy z butelkami w dłoniach. Inni mają pasy biegowe wyposażone w małe buteleczki z wodą. Ja osobiście sporadycznie zabieram ze sobą wodę na trening – jest to dla mnie niewygodne. Agata …

BMI – pomocny wskaźnik ?

Czy każdy może „zdrowo” biegać? Ostatnim razem pisałem, że Agata wzięła udział w biegu dla kobiet. Przyznam, że będąc tam z nią i obserwując kobiety – uczestniczki biegu, miałem takie wrażenie, że część z nich nie powinna była biec. Nie chciałbym nikogo urazić – piszę tak w trosce o zdrowie. Nie chodzi mi o technikę …

Zadanie wykonane – medal i zadowolenie zdobyte!

Niedzielne przedpołudnie Wczorajsza niedziela należała do Agaty. O 11:00 wystartował Bieg Kobiet pod patronatem p.Ireny Szewińskiej. Już wcześniej pisałem, że Agata miała wziąć w nim udział i udało się – wystartowała z ponad tysiącem innych, niebieskich kobiet! Pogoda dopisała – było nawet zbyt gorąco. Lepsze jednak takie słońce niż późniejsza burza, więc nie ma co …

BUTY – ważna rzecz!

Buty do biegania Agata ma wiele koleżanek. Wszystkie wiedzą, że Agata biega. Jedna z nich przyznała, że próbowała biegać i nawet jej się spodobało. Okazało się jednak, że miała problemy ze stawami skokowymi po krótkich dystansach i zrezygnowała. Agata opowiedziała mi o tej rozmowie i stwierdziliśmy, że problem może tkwić w butach. Zasugerowała więc koleżance …

Ciasto z wiśniami

Wiśniowe słodkości Agata od czasu do czasu piecze ciasta. Pewnie robiłaby to częściej, ale ja nie jestem pożeraczem ciast, więc ciasta nie goszczą zbyt często na naszym stole. Teraz można kupić wiśnie, więc moja żona zrobiła ciasto z wisienkami. Smaczne ciasto 🙂 Dodam jeszcze, że z tego, co usłyszałem od Agaty, przygotowanie tego ciasta nie …